暖かい部屋にいるのに、なぜか足先が冷えている…
暖かい格好で防寒対策ばっちりなはずなのに、なぜか手足は温まらない…
この季節は特に「末端冷え」のお悩みをお持ちの方が多いはず。
冷えには大きく分けて２パターンあります。
【巡りが悪い】パターンと、そもそも体の【熱量が足りていない】パターン
【巡りが悪いパターン】
いわゆる血行不良。
血液の巡りが悪くなれば、末端まで十分な血液が届かず、冷えやすくなります。
どんなに暖かい場所にいても、長時間座っていたり、同じ姿勢でいれば
足先まで巡らないので、冷えに繋がってしまいます。
【熱量が足りていない】
低体温気味、という方。
春夏秋冬、そもそも体全体の体温が低いという方。
当然、この時期なんて末端はキンキンに。
基礎代謝が低い人はどうしても全体的に冷えがちです。
その他にも
ストレスやホルモンバランス、栄養バランスの乱れなども冷えに繋がります。
栄養が足りてない血液は、巡りも滞り末端まで行き届かずに血行不良に。
女性はどうしてもホルモンバランスが乱れやすいのでね、
冷えとは切っても切れないお付き合いです。。。
冷えは万病のもと、温活は美容にも健康にも良い影響を与えますが、
やるべき事としては、非常にシンプル。
・内側から（意識的に温かい飲み物や栄養を摂る）
・適度に身体を動かす（デスクワークの方は時折歩く、など）
・物理的に身体を温める（温かい服装を心がける）など、
本当に簡単にできる事ばかりです。
とにかく温活は、コツコツと続けていく事が大切。
内側から、外側から、そしてこまめな運動、
温めてあげる意識で過ごしましょう。
即効性が欲しい！今すぐ芯から温めたい！という方は、
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