年末年始、食べ過ぎ飲み過ぎ対策を

年末年始、食べ過ぎ飲み過ぎ対策を

 

年末年始といえば?

 

忘年会?新年会?

 

多いのではないでしょうか。

 

 

もしくは、

デートでのお食事、コース料理など、

いわゆる「ディナー」と呼ばれるもの。

 

 

「私はそんなに飲まない」「あまり食べない方だから…」

と、思っている方。

 

 

残念ながら、塵も積もれば山となります。

 

 

恋人と、お取引先の方々と、職場の気の合う仲間と、

久しぶりに会う友人たちと、親戚たちと…などなど、

 

ビジネスでもプライベートでも

クリスマスパーティー、忘年会、新年会など

お酒、塩分、甘いもの、油などを多く含んだ外食の機会が増えると、

その分、皮脂の分泌が増え、老廃物が溜まっていきます。

 

1つ1つは大した事のない“塵”かもしれませんが、

気づけば“山”のように予定が詰め込まれ蓄積されていきます。

 

「食べないから大丈夫」「飲まないから大丈夫」

という認識ではなく、

食べ過ぎ・飲み過ぎになる事を想定&懸念して、

きちんと対策をしましょう。

 

 

飲み会やディナーは、

食べ過ぎてしまう、飲み過ぎてしまう、

という点だけが懸念点ではありません。

 

健康的なものを選んで食べているつもりでも、

大人数で食べると普段の食事量とのバランスが崩れます。

食事の時間も普段のリズムと異なるタイミングだったりするので、

胃腸のリズムも崩れます。

 

また、ディナーコースやお酒を飲むコースでは、

どうしても一緒に摂る食事内容が脂や塩分過多になりがち。

 

胃腸に負担をかけると、代謝に影響が出て血流が悪くなる…

血流が滞ると、それはもう健康的にも美容的にも

さまざまな悪影響を及ぼすわけです。

 

 

お酒を飲む前も飲んでいる時も飲んだ後も、

水分などをしっかりと摂って

(できればキンキンの冷や水ではなく白湯などを)

身体を温めて休めましょう。

 

流れる水は腐りにくい、

血流も滞らせることなく促していきましょう! 

 

折角の年末年始、むくみレスで楽しめるよう

気にしてみてくださいね。

 

 

 

 

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