寒いからこそ、楽しめるものは沢山あります。
もこもこのブーツやマフラーなど、
冬にしかできないおしゃれも寒い季節の楽しみ。
また、お鍋やホットドリンクなども
寒い時に食べたくなりますし、より一層美味しく感じます。
そして、1日の締めくくりである
美容や健康を意識している方なら絶対に欠かせないであろう、
バスタイム
今日はバスタイムをいかに充実させるかのお話。
湯舟にゆっかり浸かる事で
冷えた身体がじんわりと溶けていくようなあの時間は、至福ですよね。
体感の気持ちよさだけではなく、
実際に湯舟に浸かり身体を温める事は、
健康や美容にさまざまなメリットをもたらします。
筋肉の緊張が緩和する事で効率的な疲労回復に、
血管が広がり血流が促される事で代謝UPに、
自律神経を整える上でも非常にバスタイムは重要と言えます。
湯舟に浸かるという行為はマストとして、
バスタイムを充実させるためにできる事は色々とあります。
■お湯の温度や入浴時間
熱さによって適した入浴時間は異なってきます。
ぬるめであればゆっくり15分以上、熱めであれば5分程度、など
お湯の温度は、その時のお悩みに沿って決めてもよいかもしれません。
■使用する入浴剤を変えてみる
温まりたいのか、リラクゼーション効果をもとめるのか、
疲労回復なのか、などによってチョイスするものも変わってきます。
■ヘアケア、ボディケア、フェイスケア
毎日使用するもので直接触れるものなので
折角のバスタイムを充実させたいのであれば、
悩みに沿った成分にこだわったものを。
■香り
アロマによる効果は、
自律神経、免疫力やホルモンバランスの整えなど、
脳に非常に良い刺激を与えてくれます。
自分好みの香りかどうかも重要なポイントです。
バスタイムは、リラックス＆自分磨きの時間。
充実させて1日の心身のリセット＆ととのいを。。
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