こちらのJOURNALでも定期的に発信していますが、
良質な睡眠をとる事は、
美容においても健康においてもとっても重要なルーティン。
美容や健康を目指して取り組めることは沢山ありますが、
良質な睡眠をとる事は、その大前提であり必須。
―秋の睡眠事情
季節の変わり目は睡眠のリズムも変化しやすいもの。
寝苦しかったりエアコンで冷えがちな夏と比較すると、
秋は比較的過ごしやすい季節とも言えます。
ただし、気温の動きが読めない、急激な乾燥などから、
「温かくすべきか」「涼しくすべきか」などの
室内の温度や湿度調節が難しい時期とも言えます。
また、気候が良い、月がきれい、イベントが多い、
など理由は色々考えられますが、
感覚的に「夜更かし」さんが増えがちなのも秋。
まさに「秋の夜長」。
室内の温度や湿度の確認や調節、
冷暖房のチェック、加湿器の準備、体を温める、
リラックス効果のあるアロマを炊く…などなど、
スムーズな入眠ができるよう
今から準備してみてはいかがでしょうか。
＜ダマイからのおすすめ製品＞
ダマイ シグネチャー エッセンシャルオイル
＜エッセンシャルオイル＞10ml ¥3,080
12種類のエッセンシャルオイルを調香師がブレンド。
ダマイオリジナルの香りです。
リラックス効果の高いエッセンシャルオイルで、
実際に「スパ ダマイ」でも使用している香り。
就寝前に寝室で炊いて深呼吸すれば、
きっと良質な眠りにあなたを導いてくれるはずですよ。
＜エッセンシャルオイル一覧＞
アオモジ果実油、アミリスバルサミフェラ樹皮油、
イランイラン花油、オニサルビア油、オレンジ果皮油、
コリアンダー果実油、スペアミント油、ニオイテンジクアオイ油、
チョウジ葉油、パルマローザ油、ベルガモット果実油、
マンダリンオレンジ果皮油