夏バテが起きるメカニズム
夏、多くの方は、
「だるい」「食欲がない」「寝れない」
といった事を経験した事があるのではないでしょうか。
異常なほどの気温上昇により、
エアコンは必須な生活にはなりますが、
室内外の気温差で自律神経は乱れがちに。
また、大量の汗をかく事により
水分やミネラルが体内で不足しがち。
強い紫外線を浴びて身体はへとへとなのに
寝つきがよくない…
夏バテは健康にはもちろんの事、
美容にもよろしくありません。
夏バテ対策で夏疲れ顔から
健康的な血色の良いつや肌を目指しましょう！
内臓を元気に！食事で夏バテ対策！
夏バテを防ぐには、
筋肉の疲労回復への働きが期待できる
「たんぱく質」を含む肉や魚、
疲労回復に役立つとされる「ビタミン」が豊富な野菜や果物、
汗で流れて不足しがちな「ミネラル」が含まれている
牛乳や海藻などが良いとされてはいます
…が、
夏と言えば「麺」
素麺、冷麺、冷やし中華などなど、
振り返れば炭水化物に偏ってしまっているな…
という方も多いはず
（暑い夏に食べる冷たい麺、魅力的で美味しいですよね）
そもそも素麺などにたどり着きがちな原因として、
・食欲がない
・さっぱりしたものを胃腸が欲する
・作る気力・体力がない
などがあると思いますが、
総じてこれも夏バテのせい…！
自律神経の乱れから内臓もお疲れ気味に、
胃腸が疲れてしまうと食欲が出ませんから、
当然素麺ループに陥りがち…
終わらない夏バテループです。
（素麺そのものに罪はありません、念のため）
さっぱりとしたものと一緒に、
夏野菜や栄養価の高いものも摂取するよう
意識して、残暑を乗り切りましょう。
＜ダマイからのおすすめ＞
「ダマイ サーマル スリムティー」